|
24,8 yağ,51,7 su,38,7 kas,Akş:135 saat09:09
|
89.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1630 kcal
|
Fat: 101.84g | Prot: 128.82g | Carbs: 51.92g.
Lunch: Yumurta, Ispanak, Mantar, Tereyağı, Maret Sucuk, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Çiğ Badem , Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. Dinner: Kereviz Yaprağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Bamya. more...
|
|
3773 kcal
|
Exercise:
Spinning - 52 minutes, Power Walking - 1 hour, Race - 50 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|