Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
|
95.6 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2750 kcal
|
Fat: 92.91g | Prot: 124.67g | Carbs: 355.58g.
Breakfast: Karper Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Sütaş Mihaliç Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri. Lunch: İstiridye Mantarı, Beyaz Krema, Mevsim Salata, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, Pide Ekmeği, Izgara Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Dinner: Çiğ Köfte, Su Böreği, Susamlı Simit. Snacks/Other: Kestane, Muz. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|