Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
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70.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2176 kcal
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Fat: 82.79g | Prot: 151.78g | Carbs: 207.01g.
Breakfast: Sundown Fish Oil 1000 Mg, Elegê Leite Semidesnatado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Abacate. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Feijão Preto Cozido, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Qualitá Alho Frito Picado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Aviação Doce de Leite Pastoso, Caracol Chocolate 48% Cacau com Damascos, Água de Coco, Azeitonas Verdes, Palmito, Wickbold Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Other: Mega Matte Chá Mate Orgânico, Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo. more...
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2048 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Dance (slow step) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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joseggjunior's Weight History
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