|
Вес стоит две недели. Надеюсь ,это не потолок ,ну и хоть привеса нет)
|
65.7 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1213 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 46.47g | Carbs: 150.24g.
Breakfast: Яичный Омлет, Хлебцы Елизавета Fitness
Хлебцы Ржаные, Arla Сыр Мягкий, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная. Lunch: Куриный Бульон, Агрокомбинат Дзержинский Пельмени "Веселые Петушки", Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Roshen Вафли Krock, Зефир, Зефир, Кофе с Молоком. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Чем меньше остаётся тем сложнее сбрасывать. У меня такая же история.
25 Mar 18 by member: татьяна мечта
|
Так и есть) на этой неделе начну бегать) и уже весна и солнышко- это значит,что будет много прогулок с коляской ) думаю,до лета добью эти несчастные лишние килограммы!)
25 Mar 18 by member: Oylala
|
Мне муж массаж обещал, жду когда приедет. Плюс прогулки и работа на участке. Ура 😁.
26 Mar 18 by member: татьяна мечта
|
Здравствуйте.Подскажите Ваши секреты похудения.Мне предстоит скинуть мин 16 кг.Посмотрела на Вас и поняла,что все возможно
29 Mar 18 by member: Nastya Kotsur
|
Главный секрет- легко и быстро не будет)БЖУ, подсчёт калорий+ физ нагрузка.
29 Mar 18 by member: aea633
|
Для меня главное - это настрой психологический. Не надо худеть к какому то событию,к лету,для кого-то ,не надо ставить сроки .Я не считаю бжу - ем что хочу, но придерживаюсь 1300-1500 ккал. Устраиваю 1-2 раза в неделю читмил. Надо научиться слушать свой организм. Я ем все до 12 часов дня все что угодно (50-60% ккал дневного рациона моего) Спорт не любила и не полюблю. Но очень много гуляю с коляской (по 10 км в день прохожу с наступлением весны), люблю велосипед и плавать. это приносит удовольствие и способствует приведению в порядок меня после родов. Натощак с утра выпиваю 0.5!!!л теплой воды и через полчаса завтракаю . И стараюсь есть каждый день в одно и то же время (это благодаря ребенку- у него режим и у меня режим ) Такой образ жизни для меня комфортен и удобен)
29 Mar 18 by member: Oylala
|
у меня такая же позиция)) ✋
29 Mar 18 by member: Анюша ))
|
Если стоит вес, то надо 2-3 дня есть немного больше, чем обычно, и потом снова вернуть к обычному питанию
29 Mar 18 by member: tretyachka.dina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|