|
24,4 yağ,51,9 su, 38,8 kas, Akş:137 saat1038
|
88.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1814 kcal
|
Fat: 129.50g | Prot: 107.70g | Carbs: 50.84g.
Lunch: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tarabya Tarabya Tam Yağlı Telli Eritme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Avokado. Dinner: Nimet Sade Galeta, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Sızma Zeytinyağı, Karper Üçgen Peynir, Ispanak, Hindi But Pişmiş. more...
|
|
3160 kcal
|
Exercise:
Race - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|