Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
58.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1727 kcal
|
Fat: 48.54g | Prot: 157.37g | Carbs: 176.46g.
Breakfast: Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, Чернослив, Каша Пшенная на Воде Вязкая, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Now Omega-3. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Активия Йогурт Термостатный, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Минтай Отварной, Now Omega-3, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Other: Ичалка Сыр Диетический, Простоквашино Творог 5%, Пучах Хлеб Заварной, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Брест Литовск Ряженка 2,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|