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96.7 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1289 kcal
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Fat: 34.72g | Prot: 76.38g | Carbs: 166.99g.
Breakfast: Aldi Volles Korn Dunkel, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Edelschimmel, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Philadelphia Balance, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Erdbeeren, Honigmelonen, Pflaumen, Milbona Die Leichte Butter, Roggenbrot. Lunch: Philadelphia Balance, Wasa Knäckebrot Mjölk, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Brunch Paprika Peperoni (20g), Rama Cremefine 15%, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Satori Basmati-Reis Gekocht. Dinner: Gekochtes Ei, Thunfischsalat, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Milbona Die Leichte Butter, Dinkelvollkornbrötchen. Snacks/Other: Xucker Hot Chocolate, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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