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Wünsche euch einen schönen sportlichen guten Morgen. Geh gleich laufen, wenn die Kinder im Kindergarten / Schule sind. Habt einen schönen Tag und lass euch nicht unterkriegen
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82.8 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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983 kcal
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Fat: 19.59g | Prot: 67.40g | Carbs: 132.87g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Äpfel. Lunch: Johannisbeeren, Magerquark, Knäckebrot, Erdbeermarmelade, Hartgekochtes Ei. Dinner: Käse, Gurke (mit Schale), Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Magerquark, Knäckebrot. more...
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3068 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Desk Work - 2 hours and 20 minutes, Housework - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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