Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
58 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1807 kcal
|
Fat: 47.82g | Prot: 160.01g | Carbs: 192.69g.
Breakfast: Сыр Домашний, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Now Omega-3, Вареное Яйцо, Торт Панчо (Пп). Lunch: Мёд, Булгур Вареный без Масла, Куриные Грудки (Запеченые), Now Omega-3. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Малиновое Варенье, Блины на Молоке, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачковая Запеканка с Гречкой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Тыква Запеченная, Миндаль. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|