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Jejum intermitente
16h - das 20h às 12h - ter, qui, sex, dom
24h - das 12h às 12h - seg e qua
Dia do lixo - sábado
Guloseima 1x/semana
Maximo de calorias diárias: 1200kcal/dia
Cafeína : 420 Mg/dia
Cafe, água e chás sem açúcar : livre
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95.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1209 kcal
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Fat: 56.62g | Prot: 67.33g | Carbs: 113.79g.
Lunch: Cenouras Cozidas, Tomates, Polenta Frita, Estrogonofe de Carne, Aurora Linguiça Toscana, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Ovo Cozido, Suco de Limão, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde Cozido, Abacates. Snacks/Other: Cafezinho, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Camil Biscoitos de Arroz Integral, Peras Asiáticas. more...
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steady weight
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