Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
69.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 80.45g | Prot: 146.52g | Carbs: 184.61g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Чай Несладкий, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Гороховый Суп, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Редис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Данон Актимель Клюква-Малина + Чабрец, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Arshani Сок Манго, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский, Б.Ю. Александров Нуга в Темном Шоколаде, Emmi Йогурт 1,5%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3208 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 23 minutes, Washing Dishes - 8 minutes, Ironing - 19 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 17 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 27 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|