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boa noite pessoal....tenho 1,70 de altura/29 anos/65 kg/quero perder 8kg...qual meta devo traçar aqui?faço low carb...quantos de carboidrato por dia devo?
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65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2018:
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188 kcal
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Fat: 11.59g | Prot: 4.98g | Carbs: 18.50g.
Dinner: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Purê de Abóbora. more...
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steady weight
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 Comments
De 50g à 100g de carboidratos, mas realmente as pessoas emagrecen bem melhor com 50g de carboidratos por dia.
19 Mar 18 by member: katty 20018
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emagreci bem nos últimos meses com 80 a 90gr de seg a sex. foi bem tranquilo. muitos legumes de baixo carbo e muitas veduras. finais de semana de 90 a 110 gr... teve final de semana que comi até mais. rolou vinho, um ou outro doce com açúcar, enfim...
19 Mar 18 by member: jaquemiyamoto
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mas depende do seu metabolismo e da pressa que tem. o melhor é sem pressa.
19 Mar 18 by member: jaquemiyamoto
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O que conta mesmo é o deftil calorico de 500g todos os dias até o fim do seu emagrecimento!!!
19 Mar 18 by member: katty 20018
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kathMenos8kg's Weight History
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