да что за фигня
|
71.2 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 86.63g | Carbs: 200.71g.
Breakfast: Сыр Голландский, Шампиньоны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lunch: Оливковое Масло, Масло Подсолнечное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые), Эколайн Рис Пропаренный. Dinner: Брест-Литовск Сметана 15%, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны Тушеные, Гречка. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Ореховая Компания Арахис, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Зеленый Пищевик Зефир, Помело. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
Comments
Аня, извините, не сочтите за критику.. хочется помочь. Зачем вам на ужин хлеб, макароны, картошка? Вы, вроде, правильные продукты кушаете, но добавляете к ним плохие. Вы так добираете углеводы? Зачем? Попробуйте на ужин кушать только рыбу, желательно жирную ( скумбрию, красную рыбу, дорадо, морской окунь) +Обязательно клетчатку-Зеленые овощи (спаржа, брокколи, огурец, перец) и все. Клетчатка двигает ваши белки и не даёт им загнивать.. Больше ничего. Кушайте сколько хотите, чтобы вы были сыты. На рыбе быстро худеют. И не зацикливайтесь на цифрах. А на завтрак лучше овсяную кашу (50 г в сухом виде) +белок 1-2 яйца . Овсянка вам даёт энергию. А творог, который вы кушаете на завтрак лучше оставить на перекус. Часто его тоже не надо кушать 2-3 раза в неделю. Просто попробуйте!
19 Mar 18 by member: тамара 1974
|
У вас своя система, у кого-то ещё своя, начинаются все старой ерунды, углеводы днём, белки вечером, и как слепые котята следуют этому, мир не стоит на месте, учёные исследуют дальше мир диетологии, на подсчете калорий можно и на обычной еде худеть, не обязательно сильно придерживаться пп, да творог можно есть в любое время дня, то что вы пишите напоминает диетические питание, там где свои принципы питания, схемы и ограничения.
19 Mar 18 by member: Анюша ))
|
19 Mar 18 by member: 4ystaja
|
Тамара 1974, я уже писала, а том - что откройте вы свой дневник для всех и покажите, как надо!!! и меню свое выложите! а по поводу вашего совета - отвечу-Вам так --- не-все могут есть рыбу, тем более жирную Да еще с магазинным теперешним перцем, капустой и особенно огурцом. вообще в питании должно быть разнообразие, а не каждый день рыба! а по поводу творога - я вообще промолчу, и если бы вы были более внимательной - то увидели, что на моей странице написано - что однажды я уже похудела с этим приложение --- с веса 82 до веса 69! и если вы наблюдали, как сейчас у меня уходит вес - то явно видели бы - его снижение. и скажу Вам еще, по секрету - у меня сейчас повышен пролактин ( корой мне мешает быстро худеть) и такой период времени - обострение дисгидротичесеской экземы. поэтому, ваши рекомендации не совсем уместны - надеюсь, вы поняли, что я до вас хотела донести!
19 Mar 18 by member: anya-886
|
Тамара 1974, не так написала с 82 до 67!!!
19 Mar 18 by member: anya-886
|
4ystaja, кбжу - 1400 пару-дней. до этого было 1509, а остальное как высчитала программа
19 Mar 18 by member: anya-886
|
Ань, я на 1400 не худела(( а на 1500 худею.. может немного калораж подними, чтоб организм из стресса вывести? Не снижай
19 Mar 18 by member: 4ystaja
|
4ystaja, я на 1400 позавчера была и вчера и все, а так 1,5 месяца на 1400-1500
19 Mar 18 by member: anya-886
|
угли воду держат, вот и все. урезай не урезай калории, эффекта ноль. На ужин только белок и жир.
19 Mar 18 by member: Aviahate
|
Я тоже соглашусь- 1 гр углеводов задерживает 4 гр воды..
Аня, у меня просто ничего интересного на страничке нет)) Я не худею, меня все в моем весе устраивает!! Если только чуть-чуть подсушиться к лету..1-2кг.))) Я занимаюсь в тренажерном зале 5-6 раз в неделю по 2 часа, достаточно много ем белка (110-140), и стараюсь поменьше есть углей (35-100 max). А почему вам написала про рыбу с овощами на ужин-просто сама так питаюсь, чувствуется сытость и не переедаешь.. девчонки, ничего плохого, без обид!!
19 Mar 18 by member: тамара 1974
|
И еще, Анюше хочу ответить-худение худению рознь!! Можно быть худой, но с большим процентом жира и мягким телом, а можно быть подтянутой, с красивой попой и всем остальным
19 Mar 18 by member: тамара 1974
|
Девчонки, Sorry, за словесный понос.. хотела ещё добавить на счёт разнообразия.. сейчас разнообразие больше похоже на пищевую распущенность! Посмотрите на фитоняшек! Вы думаете, у них большое разнообразие? Нет.. одни и те же продукты, +/-..А какой результат!! Каждый сам для себя решает- нужно разнообразие или красивое тело!
19 Mar 18 by member: тамара 1974
|
Ну без спорта одним питанием крутое подтянутое тело не сделаешь)
19 Mar 18 by member: Анюша ))
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anya-886's Weight History
|