|
Viikoloppuna alotin go fat go valmennuksen ja nyt jo lähteny nesteitä liikkeelle. Tänään on kumminkin virallinne alkamispäivä ja katotaan miten käy. 🤔
|
62.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 35.94g | Prot: 141.35g | Carbs: 158.65g.
Breakfast: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Kaurahiutale, Honey , Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Tap Water, Green Tea. Lunch: Tap Water, Pirkka Jäävuorisalaatti, Kotimaista Suomalainen Ruukkusalaatti , Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Cucumber (with Peel) , Baby Spinach, Rainbow Hienonnettu Pinaatti. Dinner: Tangerines (Mandarin Oranges) , Tap Water, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Sika-Nautajauheliha, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Cucumber (with Peel) , Rainbow Hienonnettu Pinaatti. Snacks/Other: Rainbow Jogurttirahka, Honey , Herbal Tea, Tap Water, Valio Aurinkoinen Appelsiini-Mango-Porkkana Keitto, Tap Water, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Tap Water, Honey , Green Tea, Rainbow Jogurttirahka, Frozen Blueberries. more...
|
|
2462 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Gym - 55 minutes, Working - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|