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Breve história do último mês.
Antes de viajar para o carnaval estava pesando 121,5 Kg dia 09/02, confesso que cometi alguns exageros quando voltei no dia 17/02 me pesei 123,9 Kg, mas normal né!
Dei uma intensificará na minha dieta e no exercício físico, e hoje dia 16/03 28 dias depois eu eliminei 12,7 kg nunca perdi tanto peso em tão pouco tempo e detalhe, não tomo nada que estimule o emagrecimento ou controle o apetite, me exercito e me alimento corretamente.
Estou muito feliz e motivado....
Avante!!!
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111.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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542 kcal
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Fat: 29.77g | Prot: 50.12g | Carbs: 24.35g.
Breakfast: Ovo Frito. Lunch: Maxixe cozido, CARNE DE SOJA CLARA. Dinner: Pepino Japonês, Clara de Ovo Cozida, Maxixe cozido, Rúcula. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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