Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
58.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1719 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 155.84g | Carbs: 172.38g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Цельное Молоко, Сушеный Ананас, Dolce Granto Сыр Пармезан, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Lunch: Шампиньоны с Овощами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Now Omega-3, Мёд. Dinner: Сушеный Ананас, Скумбрия Запеченная, Активия Йогурт Натуральный, Ostrovit Протеин Тирамису, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Картошка Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3, Глобус Кальмар Отварной. Snacks/Other: Сахар, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Тыква Запеченная, Пучах Хлеб Заварной, Сыр Домашний, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голден Яблоко, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, O'Zera Шоколад 97,7%. more...
|
|
2347 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Elliptical - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|