Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2018
|
58.6 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 153.54g | Carbs: 182.38g.
Breakfast: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Пучах Хлеб Заварной, Ostrovit Протеин Тирамису, Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Булгур Вареный без Масла, Now Omega-3, Мёд. Dinner: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ostrovit Протеин Тирамису, Помидоры, Вареное Яйцо, Тыква, Чечевица Вареная, Глобус Кальмар Отварной, Now Omega-3, Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, O'Zera Шоколад 97,7%, Скумбрия Запеченная, Картошка Вареная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Голден Яблоко, Миндаль. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|