Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 107.91g | Carbs: 111.17g.
Breakfast: Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Креветки, Дикие Радужные Форели, Салат Айсберг, Monini Бальзамический Уксус из Модены. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Фландерр Красный Окунь Филе, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Кофе, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Грудка Индейки, Хлеб Цельнозерновой. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Tennis - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
Comments
Хехе... 200 грамм ушли.
Люди, счастье у меня! Сегодня впервые смогла осилить овсянку. Правда, 30 гр вместо 50. Покрошила по Дашиному совету туда банан и залила протеином. И жрать было можно. Завтра делаю по Марининому ленивую овсянку. На теннисе щас после заправки бананом и овсянкой с протеином просто летала! Не устала вообще!!!!
13 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
А я в неё сыплю чуть льняного семени и ламинарии сушёной для пользы. С бананом вкусно, но тоже максимум 30 гр
13 Mar 18 by member: sonya25*
|
Спасибо за совет! Льняное семя кину завтра.
13 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
Ребят, вопрос про овсянку. Сегодня опаздывали в школу, залила овсянку протеином и сразу сожрала. Она не успела набухнуть, оставалась сухая. И мне понравилось! Ее надо жевать, она не успевает дать овсяночный вкус. Можно ли так ее есть? Как бы в сухом ненабухшем виде?
15 Mar 18 by member: Jenny_Lu
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jenny_Lu's Weight History
|