|
86.6
|
86.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 39.11g | Prot: 120.09g | Carbs: 246.15g.
Breakfast: Бананы, Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вода, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Молния Салат с Капустой Витаминный, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Чай. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец, Вода, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Помело, Кефир 1%, Вода, Мандарины, Киви, Lactica Йогурт Греческий 4,0%. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|