Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2018
|
70 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 75.15g | Prot: 104.14g | Carbs: 120.11g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Изюм, 365 Дней Геркулес, Кофе Эспрессо, Травяной Чай. Lunch: Салат из Кальмаров, Мясо по-Французски. Dinner: Хлебный Дом Английский Завтрак, Данон Йогурт Нежный Персиковый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Любимые Традиции Горчица Русская, Каждый День Чернослив Сушеный, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Помидоры, Ашан Имбирь в Сахаре, Сок Мультифрукт, Fresh Box Батончик-Мюсли с Семенами Льна, Грейпфрутом и Ананасом, Exponenta Imuno+ Лимонник-Эхинацея, Спартак Шоколад Спартак Горький с Фундуком, Зеленый Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 20 minutes, Washing Dishes - 7 minutes, Reading - 1 hour, Resting - 3 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 43 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sitting - 1 hour. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|