|
Праздник удался......😒
|
57.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 40.59g | Prot: 89.36g | Carbs: 102.88g.
Breakfast: Viva Nut Чернослив, Зеленый Чай, Чистая Крупа Геркулес. Lunch: Viva Nut Чернослив, Магнит Морковь Свежая, Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Магнит Сыр Эдам, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай. Snacks/Other: Магнит Сыр Эдам. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
 Comments
09 Mar 18 by member: Айболит66
|
Что по бжу и с питьевым режимом?
Алкоголь бывает?
09 Mar 18 by member: Iron_Alex
|
расчет бжу сделала только пару дней назад.до этого не особо следила. но у меня в основном преобладали углеводы при этом вписываясь в суточный калораж.
воды употребляю достаточно 1.5-2л не считая чая.
09 Mar 18 by member: Nelli Novak
|
09 Mar 18 by member: Nelli Novak
|
Если образ жизни не активный углеводы при твоем весе 100-125 оптимальны. Жиры растительные и омега 3-6-9 в сумме для потребностей организма 50-70. Остатки ккалоража в белок 60-80 гр.
Питание хорошее. С бананами только и сухофруктами не хамить главное)
09 Mar 18 by member: Iron_Alex
|
а у меня совсем другие расчёты получились....
Б-135гр
Ж-27гр
У-105гр
09 Mar 18 by member: Nelli Novak
|
Мало жиров очень. Мозговая деятельность потихоньку будет сокращаться:)
Белков нормально для физически активного человека.
09 Mar 18 by member: Iron_Alex
|
Вечно с этим бжу путаница ...🤦♀️
09 Mar 18 by member: Nelli Novak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nelli Novak's Weight History
|