Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2018
|
57.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1810 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 143.24g | Carbs: 192.97g.
Breakfast: Мака Хлебные Краюшки Бородинские, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Now Omega-3, Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%, Простоквашино Молоко 2,5%, Арахис. Lunch: Гречка с Курицей и Овощами, Now Omega-3, Мёд, Помидоры. Dinner: Мандарины, Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Чечевица Вареная. Snacks/Other: O'Zera Шоколад 97,7%, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%, Болгарский Перец, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Миндаль, Замороженная Вишня, Гречка с Курицей и Овощами, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|