Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2018
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81.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2312 kcal
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Fat: 85.62g | Prot: 136.42g | Carbs: 267.98g.
Breakfast: Bebida de Aveia, Flocos de Aveia, Linhaça Dourada e Moída, Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Banana. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Grão-de-Bico Seco Cozido, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Azeite. Dinner: Kiwi, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Pão de Centeio Integral, Sopa de Legumes sem Batata, Maçã. Snacks/Other: Alesto Frutos Secos Mix Clássico, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, San Tonelli Queijo Quark com Frutos Vermelhos, Diet Radisson Tostas Ligeiras, Maçã, Amendoins, Salutem Galetes de Milho. more...
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3043 kcal
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Exercise:
Treadmill - 11 minutes, Spinning - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 34 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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pdomingos's Weight History
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