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Heute ist Wiegetag: Körperfettanalyse sagt, ich habe 18Kilo abgenommen, davon 5 kg Wasser, 2 kg Muskeln :-( und der Rest.... 11 kg reine Fettmasse:-)
Habe mein Ziel korrigiert um 5kg nach unten, dann bin ich bei etwa 12 % Körperfett. zu erreichen bis Juni.
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104 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2059 kcal
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Fat: 49.08g | Prot: 139.40g | Carbs: 264.73g.
Breakfast: Döner Kebab, Obstsalat, Latte Macchiato, Banane. Lunch: Karotten. Dinner: Dulano Hähnchen Kochschinken, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g), Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf, Maggi 5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Milbona Skyr Heidelbeere. more...
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steady weight
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