Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2018
|
57.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1796 kcal
|
Fat: 50.55g | Prot: 152.21g | Carbs: 188.74g.
Breakfast: Банан, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Now Omega-3, Ичалки Сыр Диетический 27%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Сладкий Красный Перец, Мёд, Now Omega-3, Булгур с Говядиной и Овощами. Dinner: Пять Плюсов Пельмени Сибирские, Кабачково-Творожная Запеканка, Куриное Филе Вареное, Now Omega-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия Запеченная, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Other: Глобус Булочка с Маком, Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Гречка Отварная на Воде без Масла, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2346 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|