|
nonniin ja rasvaprosenttikin putosi 29,2% !
|
69.9 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
1205 kcal
|
Fat: 41.41g | Prot: 64.47g | Carbs: 144.53g.
Breakfast: Star Nutrition Omega-3, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Alpro Mild & Creamy Mustikka, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Banaanit, Muru. Lunch: Vaasan Koulunäkki, Meira Siemensekoitus, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Rainbow Classic Wok Mix, Atria Kanan Filee Minuutti Suikale. Dinner: Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Classic Wok Mix, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaronilaatikko. Snacks/Other: Graham-keksit, Läkerol Raspberry Lemongrass. more...
|
|
1721 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|