|
Не знаю, видет ли кто мою предыдущую запись, поэтому продублирую так.
Я потребляю много жиров в день- процентов 35-40 выходит именно на них. Выхожу на такие цифры за счёт того, что практически каждый день авокадо, яйца, орехи, разное масло и тд и тп. Если мясо - или курица или очень редко нежирная говядина ( остальное просто не люблю). Рыба тоже жирная в основном. FS мне насчитывает более 500 мг холестерина. Стоит ли волноваться?
насчитывает
|
66.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
2247 kcal
|
Fat: 96.89g | Prot: 119.71g | Carbs: 234.12g.
Breakfast: Мёд, Мюсли, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Банан. Lunch: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сливочное Масло, Картошка Вареная. Dinner: Кефир 2,5%, Самса, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Творог (Полностью Обезжиренный), Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Купаты, ЕМ Джамп Микс, Lindt Горький Шоколад 85%, Куриное Филе на Гриле. more...
|
steady weight
|