Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
|
77.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2018:
|
2055 kcal
|
Fat: 147.34g | Prot: 110.93g | Carbs: 90.35g.
Breakfast: Badem, Ceviz, Fındık. Lunch: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Humus, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haydari, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Havuç. Dinner: Cacık, Sızma Zeytinyağı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Badem, Fındık, Ceviz. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Tebrikler 👍
Maşallah İstikrarla Devam Ediyorsunuz😊
21 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|