Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1641 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 142.69g | Carbs: 188.89g.
Breakfast: Чернослив, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Яйцо. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Сладкий Красный Перец, Now Omega-3. Dinner: Наш Лидер Цукаты Ананасовые, Show Time Попкорн Шоколадный, Оладьи на Кефире, Смак Салат из Морской Капусты Постный, Ostrovit Протеин Тирамису, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриные Грудки (Жареные), Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, 4 Сезона Малина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|