Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2018
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83.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2018:
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3220 kcal
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Fat: 106.87g | Prot: 127.33g | Carbs: 410.18g.
Breakfast: GutBio Cereais de Cacau, Banana, GutBio Iogurte Natural, Tarte de Amêndoa. Lunch: Continente Espinafres Salteados com Alho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Tarte de Amêndoa, Maçã, Pão do Museu Pão de Centeio, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Marmelada Continente, Queijo Havarti, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Snacks/Other: Cerveja, Fartura, Manteiga, Continente Marmelada Continente, Broa de Milho, Alesto Frutos Secos Mix, Maçã. more...
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3392 kcal
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Exercise:
Rowing - 8 minutes, Body Balance - 40 minutes, Elliptical - 36 minutes, Resting - 4 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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pdomingos's Weight History
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