Bärle47's Journal, 10 Feb 18

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So jetzt gibt es ein kurzes Zwischenergebnis nach den ersten 10 Tagen Shred für Einsteiger:
Gewicht: - 2 kg
Brustumfang: - 1 cm
Taillenumfang: - 2 cm
Hüftumfang: - 3 cm
Oberschenkel und Oberarme jeweils - 1 cm
Also etwas tut sich schon, hätte ich so nicht erwartet. Also dran bleiben lohnt sich.

84 kg Lost so far: 16 kg. Still to go: 9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 10 February 2018:

1030 kcal

Fat: 25.75g | Prot: 71.10g | Carbs: 122.12g. Breakfast: Knusperone Früchte Müsli, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Lunch: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, ASIA Bratnudeln Süß-Sauer. Dinner: Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, Aldi Milch 1,5%. Snacks/Other: Choco Bistro Milch Kuchenriegel. more...

Losing 2.3 kg a Week

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Comments

Das motiviert mich jetzt 🖒

10 Feb 18 by member: Strahlauge

prima, echt toll!!! 👍👍👍

10 Feb 18 by member: mbkrebs

Prima! Was ist das?

10 Feb 18 by member: Judybiba

Oh, das klingt wirklich motivierend! Wie teuer ist diese DVD und wieviel Zeit wendest Du täglich dafür auf?

10 Feb 18 by member: Luise Freiheit

Oder gibt es das statt auf DVD auch im Netz?

10 Feb 18 by member: Luise Freiheit

was ist shred?

11 Feb 18 by member: Frau K aus I

Also "Shred" ist ein Workout-Programm von Jillian Michaels. Da gibt es verschiedene DVDs und auch Workouts bei YouTube. Die DVDs sind mit ein paar Euros wirklich sehr günstig. Der Zeitaufwand hält sich mit erwa 20 Minuten echt in Grenzen. Diese Zeit ist aber wirklich intensiv.

11 Feb 18 by member: Bärle47

👍👍👏

11 Feb 18 by member: Judybiba

Danke für die Info!

11 Feb 18 by member: Luise Freiheit

Du machst das so super!

11 Feb 18 by member: Riobambena

Das ist doch schon einmal ein sehr gutes Ergebnis👍Super das du es so durchziehst👏

12 Feb 18 by member: sandram.80


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