|
89.1
|
89.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2018:
|
1398 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 88.06g | Carbs: 155.84g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Кедровые Орехи, Овсяная Каша на Воде, Хлебец, Вода. Lunch: Хлебец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Отварные, Вода. Dinner: Вода, Банан, Кефир 1%, Миндаль, Хлебец, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Вода. Snacks/Other: Вода, Яблоко, Миндаль. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|