|
это мой 21 день на ФС, и теперь я уверенно заявляю, что ПРИВЫКЛА взвешиваться каждое утро😂
|
58.5 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
1066 kcal
|
Fat: 35.48g | Prot: 86.18g | Carbs: 107.53g.
Breakfast: Мистраль Гречневая Крупа, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Фундук Фундук, Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Помело, Чай, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Other: Белая Дача Капуста с Морковью, Фасолевый Суп, Кальмар Отварной, Яблоки. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|