Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2018
|
58.7 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1101 kcal
|
Fat: 45.98g | Prot: 84.24g | Carbs: 89.23g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Миндаль, Земляника, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Кролик Тушеный, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. Dinner: Чай, Кальмар Отварной, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Щи, Свекла Вареная, Зеленое Яблоко. more...
|
|
1550 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|