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Gente preciso de ajuda! Fiz um picles de pepino japonês em conserva, mas estou com medo de prejudicar minha dieta pq eu não faço ideia como encaixar ele nos meus macros! Essa foi a receita eu fiz
Ingredientes
400 gramas de pepino japonês
2 xícaras de água filtrada
1 xícara de vinagre de maçã
1 xícara de açúcar refinado
1 colher de sopa (rasa) de sal
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78.2 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2018:
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1004 kcal
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Fat: 60.39g | Prot: 67.02g | Carbs: 53.78g.
Breakfast: Sonda Ameixa Vermelha, Cacau em Pó, Tio Paco Azeitonas Verdes Fatiadas, Sadia Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Dinner: Sonda Ameixa Vermelha. Snacks/Other: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Hitt Nuts Amendoim Crocante. more...
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2701 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Treadmill - 15 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
da certo sem açúcar também, só ir colocando o vinagre aos poucos pra não ficar muito ácido, e coloque temperos. Minha mãe faz assim, fica muito bom
08 Feb 18 by member: iasmunbelllo
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vc usou o vinagre de maçã? Mas como vc sabe se não ultrapassou os macros? pq como eu fiz um pote eu to comendo pra fazer mais, mas estou preocupada kkkk
08 Feb 18 by member: thamiris ferreira
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vinagre comum, eu sempre misturo na salada e não como muito, umas 4 ou 5 rodelas. Mas pepino é bem tranquilo de carbo, só o vinagre que nem sei kkkk
08 Feb 18 by member: iasmunbelllo
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vi Agora, de acordo com esse App vinagre de vinho tinto tem 0,01g de carbo e 0g de gordura
08 Feb 18 by member: iasmunbelllo
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Eu faria assim: jogaria no diário de amanhã numa refeição tudo que você usou na receita... Como só vai ter ela lá, você sabe quanto deu de calorias e macros (pro pote). Deleta depois de anotar os dados... Pode criar um registro pra sua receita e usar porções dela. Ex: 1/4 do pote = 0,25 da receita. Claro que você não vai consumir todo o açúcar, sal e vinagre que foram utilizados, mas com não tem como saber quanto o pepino absorveu, melhor contar como se estivesse ingerindo tudo (contar pra mais não te prejudica, pra menos sim). 😉
08 Feb 18 by member: AndréaFurt
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entendi obrigada pelas dicas gente ^^
08 Feb 18 by member: thamiris ferreira
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Eu faço esse picles e coloco no app a quantidade aproximada.
08 Feb 18 by member: Russa
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Russa você chegou a registrar aqui? onde eu posso ver? queria ver pra ter uma noção
08 Feb 18 by member: thamiris ferreira
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Thamiris, me metendo de novo! 😆 Há um registro de "picles doce", onde 100g correspondem a 117 Kcal. No que calculei, 100g dariam 140 Kcal. Ou seja, se não foi você que registrou agora, acho que dá pra usar aquele registro (ficou bem próximo e ainda deu uns descontos do que não seria consumido).
08 Feb 18 by member: AndréaFurt
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Pode se meter Andréa ausashu Então eu não registrei pq não tinha o vinagre de maçã mas eu estava tentando kkkkkk, mas eu vou usar esse mesmo de picles doce, vai ser o jeito kkkk
08 Feb 18 by member: thamiris ferreira
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08 Feb 18 by member: AndréaFurt
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