Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2018
|
77.3 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2018:
|
1702 kcal
|
Fat: 114.15g | Prot: 91.69g | Carbs: 87.67g.
Breakfast: Lor Peynirli Omlet. Lunch: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), İstiridye Mantarı. Dinner: Domatesler, Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Çikolatalı Pudingler, Beyaz Peynir, Eti Sütlü Çikolata, Kadayıf, Siyah Zeytin, Ceviz, Fındık, Badem, Salep, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Tam 1 aydır haftada ortalama 3 gün spor yapıyorum. Net 0,7 kg yağ kaybı ve 1,7 kg kas artışı olmuş. 77,3 kg oldum, ideal kilom 72,8 gözüküyor. 50 yaşındayım, metabolizma yaşım da 46’ya düştü...
08 Feb 18 by member: birdostunuzum
|
Tebrikler gerçekten büyük başarı 👏 Sporun insanın hayatına girmesi büyük harikalar yaratıyor 😊 İstikrarlı bir şekilde devam edebilmeniz dileğiyle...
08 Feb 18 by member: yelda76
|
Waaaw harikasınız Alper Bey darısı benim başıma 🙈
08 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|