Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2018
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94 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 07 February 2018:
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1901 kcal
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Fat: 58.71g | Prot: 172.53g | Carbs: 170.74g.
Breakfast: Max Titanium Top Whey 3W, Peras, Panco Pão 100% Integral Ômega 3, Power One Brigadeiro Proteico. Lunch: Cenouras, Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Power One Brigadeiro Proteico, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Max Titanium Top Whey 3W, Banana. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...
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3030 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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maxhertel's Weight History
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