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Evolução durante 3 meses... Não perdi tanto, porque não consigo fazer dieta direito, como muita besteira, mas aos poucos a gente chega lá!
Tenho 24 anos e 1,80 m de altura.
06/11/17
Peso: 76,3 kg
Cintura: 75 cm
Quadril: 110 cm
Coxa: 65 cm
Braço: 31 cm
07/02/18
Peso: 68,4 kg
Cintura: 68 cm
Quadril: 105 cm
Coxa: 61 cm
Braço: 28 cm
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68.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2018:
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1004 kcal
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Fat: 36.58g | Prot: 42.42g | Carbs: 128.41g.
Breakfast: Nescau Nescau com Leite, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral (1). Lunch: Purê de Batata Doce, Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Manteiga (com Sal), Vigor Requeijão Light, Marilan Magic Toast Light. Snacks/Other: Abacaxi, Banana Prata, Vigor Requeijão Light, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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