Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2018
|
53.7 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1553 kcal
|
Fat: 56.45g | Prot: 142.53g | Carbs: 121.47g.
Breakfast: Фермер-Центр.Рф Йогурт Термостатный, Orange Boom Запеканка Творожная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Дивинка Гречка Зеленая. Lunch: Овсяное Печенье, Зефирюшки Воздушный Зефир, Домик в деревне Молоко 3,5%, Перекресток Скумбрия Горячего Копчения, Говядина Постная, Капуста Тушеная. Dinner: Яблоко. Snacks/Other: Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|