Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2018
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90 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2018:
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1909 kcal
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Fat: 80.70g | Prot: 94.07g | Carbs: 200.82g.
Breakfast: Fico Essiccato, Pane di Segale, Esselunga Mandorle Sgusciate, Tè (Infuso), Spremuta d'arancia, Caffè Espresso. Lunch: Coop Confettura Extra di Albicocche, Bugie, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Purè di Patate, Carne di Coniglio, Lasagne di Carne, Ricotta (Latte Intero), Buitoni Pasta Brisee, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Chef Panna da Cucina, Valsoia Panna Vegetale, Peperoni, Uovo all'occhio di Bue, Bresaola, Uovo all'occhio di Bue. Dinner: Salame, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Primo Prato Fontal, Pane Integrale, Cipolle, Peperoni Arrostiti. Snacks/Other: Caffè Espresso, Coop Confettura Extra di Albicocche, Bugie. more...
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2756 kcal
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Exercise:
Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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