|
Как же задолбало, такое чувство что я ем и тренируюсь на поддержание веса, полтора месяца на месте 😩
|
55.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
1001 kcal
|
Fat: 25.19g | Prot: 60.57g | Carbs: 139.06g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Яблоко, Данон Актимель, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Вафли Творожные, Помело, Овсяные Хлопья. Lunch: Лечо. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
01 Feb 18 by member: Юля_IOля
|
Ну ничего, главное объемы ушли и тело улучшилось!
02 Feb 18 by member: Ks83
|
А сколько потребляете калорий? И какой % в соотношении белков, жиров и углеводов?
02 Feb 18 by member: Kalisto07
|
просто увеличить нагрузку за день. пройдите лишних пару км.)
02 Feb 18 by member: ealekseyzev
|
Калорий ем 1200-1300, на большем не худею, тренировки 3-4 раза в неделю (кардио и силовая чередую), 30/30/40 или 100/43/140 примерно так стараюсь держать
02 Feb 18 by member: Ks83
|
У меня такая же фигня, не пойму почему, ничего не уходит 😥
02 Feb 18 by member: mona260785
|
Объемы ушли везде по 2 см, и качество тела заметно улучшилось, с последние 3 кг не сдаются , может и не надо 🤷🏼♀️
02 Feb 18 by member: Ks83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|