|
89.6
|
89.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
1293 kcal
|
Fat: 43.56g | Prot: 82.33g | Carbs: 149.14g.
Breakfast: Хлебец, Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Банан, Вода. Lunch: Чай, Сметана 15%, Сырники, Гречка Отварная, Куриное Филе с Сыром. Dinner: Магнит Грейпфрут , Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Вода, Хлебец, Kamis Горчица Французская, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Snacks/Other: Зеленый Чай, Мандарин, Яблоко, Вода. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|