|
90.8
|
90.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
1428 kcal
|
Fat: 56.78g | Prot: 59.12g | Carbs: 185.63g.
Breakfast: Вода, Сыр Сулугуни, Компот, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Свекла Вареная, Хлебец, Вода, Сметана 15%, Банан, Борщ с Курицей. Dinner: Грецкие Орехи, Вода, Свекла Вареная, Капуста Тушеная, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Тунец, Хлебец. Snacks/Other: Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Грецкие Орехи. more...
|
|
2374 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|