|
Челленджа не вышло. А я с этого дня пишу здесь про тренировки. Не в графу. Просто, что они были. На этой неделе было 2: в понедельник и сегодня, в пятницу. Я себя хвалю! 👍
|
64.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
1099 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 79.57g | Carbs: 115.23g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Красное Яблоко, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Куриная Грудка Отварная, Елизавета Хлебцы Вафельные с Отрубями. Lunch: Варенье из Смородины, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Елизавета Хлебцы Вафельные с Отрубями, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Салат Капуста-Морковь-Огурец, Стерлядь, Спагетти. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад, Варенье из Смородины, Нутелла Паста Ореховая с Добавлением Какао, Хлеб. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|