|
2 gündür pastalara gömülenlere ithafen 😂😂😂
|
136.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 46.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
2343 kcal
|
Fat: 110.80g | Prot: 99.85g | Carbs: 239.75g.
Breakfast: Tamek Kahvaltılık Sos, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Lunch: Kepekli Ekmek, Kremalı Mantar Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Ev Kızartması. Dinner: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Lahana Sarması, Sulu Köfte. Snacks/Other: Danone Activia Ananas, Uno Kıtıruno Çok Tahıllı, Keçiboynuzu, Migros Çiğ Badem, Kuru Kayısı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|