|
Top 5 produktów z poprzedniego tygodnia pierwsze miejsce Ponad 1000 kalorii pizza drugie miejsce odżywka białkowa około 1000 trzecie miejsce niecałe 1000 pierogi czwarte miejsce kiełbasa z piersi kurczaka 800 kalorii ostatnie 5 miejsce słonecznik 700 kalorii jakim cudem Schudłem? :)
|
93.6 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
2072 kcal
|
Fat: 77.17g | Prot: 125.37g | Carbs: 224.03g.
Breakfast: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Słonecznik, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, President Camembert Lekki 12%, Jajko na Miękko, Magnetic Kakao Extra Ciemne, OstroVit WPC80.EU, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Zupa Pomidorowa, Łowicz Serek Homogenizowany Naturalny, Łowicz Serek Homogenizowany Waniliowy, Wedel Czekolada Gorzka, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Społem Chleb Żytni Razowy, Sałatka Jarzynowa, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu. more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 8 minutes, Driving - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
22 Jan 18 by member: gaweł_po_40
|
na caly tydzien to nie tragedia .... ruch byl??? inne dodatki ???
22 Jan 18 by member: Sokolica83
|
Tzn są też jajka, kiełbasy, sery, migdały, chleb żytni razowy, mleko, warzywa, ogólnie mięso drobiowe... przekraczam moje 2350 ccal ale niby zawsze mam deficyt bo dodaniu tego co robiłem w ciągu dnia (nie wpisuje ogladania tv czy tez internetu hehe ale jesli mialem trenin tanca z parą to wpsiuje, ze spacerowalem 3km/h)...
22 Jan 18 by member: gawenzi
|
ojeje no i zapomnialbym o tortaCH, CUKIERKACH, czekoladkach, czipsach, orzeszkach, piernikach. no ale je ograniczylem choc wciaz dla kogos bylaby to ilosc zabojcza.
22 Jan 18 by member: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|