Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
72.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 81.90g | Carbs: 114.37g.
Breakfast: Billa Сыр Львиное Сердце, Коммунарка Шоколад Горький Стандарт 1969, Pupo Королевское Манго, Геркулес Хлопья Овсяные, Greenfield Зеленый Чай. Lunch: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Капуста, Красный Сладкий Перец, Овощная Смесь Быстрозамороженная Весенние Овощи. Dinner: Магнит Слива, Океан Набор из Лососевых Рыб, J7 Мажитель Ананас и Манго. Snacks/Other: Красный Октябрь Вафельные Тортики, Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Billa Сыр Львиное Сердце, Спартак Шоколад Горький Элитный, Мандарины. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|