Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1399 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 47.79g | Carbs: 172.98g.
Breakfast: Вина и Воды Абхазии Вино Белое Полусладкое Псоу, Дары Природы Ананас и Папайя, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Кофе Эспрессо, Редис, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Золотой Петушок Наггетсы Куриные. Dinner: Мандарины, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Красный Октябрь Ассорти из 6 Вафельных Тортиков, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Кофе Эспрессо, Красный Пищевик Зефир Бобруйский, Дикси Киви, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит. more...
|
|
3561 kcal
|
Exercise:
Sitting - 48 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 8 minutes, Hiking - 1 hour and 12 minutes, Shopping - 55 minutes, Washing Dishes - 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 23 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|