Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
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97.4 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2018:
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2449 kcal
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Fat: 75.10g | Prot: 148.12g | Carbs: 290.93g.
Breakfast: Kaffee, Aldi Fettarme Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Elstar, Chiquita Banane. Dinner: Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Culinesse, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Rinderhüftsteak. Snacks/Other: Ferrero Jogurette, Schwedisches Hafergebäck 1=8g, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Berchtesgadener Land Frühstücks Milch 0,7%, Optimum Nutrition Eiweißshake, Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Apfelkuchen, Apfelsinen, Alesto Cashewkerne, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Lift Apfelschorle (Flashe), Fit + Vital Indische Flohsamenschalen, Seeberger Mandeln, Gerolsteiner Medium. more...
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2563 kcal
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Exercise:
Wandern 4, 8 km/Feld Breit. - 1 hour and 41 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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