Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
135.2 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 38.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1329 kcal
|
Fat: 40.24g | Prot: 58.74g | Carbs: 176.23g.
Breakfast: Migdały Blanszowane, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Otręby, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Krasnystaw Kefir, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ser Parmezan (Tarty), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sernik na Zimno. Dinner: Zielona Papryka, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Rukola, Czosnek, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Kikkoman Sos Sojowy. Snacks/Other: Krasnystaw Kefir, Kawa Espresso. more...
|
|
4544 kcal
|
Exercise:
Garmin - 15 hours and 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Gimnastyka - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
Comments
Mistrzu! Stale strzałka w dół! Gratulacje!
21 Jan 18 by member: Agab121
|
Dziękuję. Waga spada forma rośnie😂 W tym tygodniu pobiłem swój rekord jednorazowego spaceru - ponad 22 km i wyniki są dobre😉
21 Jan 18 by member: gaweł_po_40
|
21 Jan 18 by member: groszek4
|
Idzieszvjak burza....superv😀
21 Jan 18 by member: Sokolica83
|
21 Jan 18 by member: Magda!!
|
21 Jan 18 by member: EKalisz
|
21 Jan 18 by member: Jolenia
|
21 Jan 18 by member: agaobx
|
21 Jan 18 by member: Smash22222
|
O stary, 22 km to już nie jeden chudzielec nie jest w stanie zrobić 💪
Szacunek 💪💪
No i znikasz w oczach 👍
21 Jan 18 by member: djtarpan
|
jeszcze raz wszystkim dziękuję za wsparcie ☺
21 Jan 18 by member: gaweł_po_40
|
pawbrz 22km to naprawdę dużo. Nie chodzi tu tylko o wydolność, ale o zwykłą wytrzymałość. nogi dają się już we znaki powyżej 5km, są zmęczone. A przy większej wadze czuć to jeszcze bardziej.
Ja jestem starym piechurem, złazilem pół Polski na swoich dwóch, więc tym bardziej doceniam :)👍💯%🆒
Szacun za wytrwałość i determinację 🚶🚶🚶🚶
22 km teraz na pewno bym nieźle odczuł 😸
21 Jan 18 by member: CLLPL
|
Super! 22 km no nieźle . Ja z wózkiem z dzieckiem max 10 robię zmeczona jestem ale głównie znudzona bo nie mam gdzie juz krążyć ;)
21 Jan 18 by member: bimbabimba1
|
półmaraton ode mnie Masz medal szacun przy takiej wadze zrobić tyle kilometrów w ogóle że ci się chciało że miałeś tyle czasu
21 Jan 18 by member: gawenzi
|
gawenzi kiedy zaczęłam dietę to zacząłem do pracy chodzić na pieszo. A po powrocie z pracy jeszcze spacery. Człowiek strasznie dużo czasu marnuje na tv i drzemki😂
22 Jan 18 by member: gaweł_po_40
|
no ja mam 35 km do pracy 😸 to bym schudł 😸
23 Jan 18 by member: CLLPL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gaweł_po_40's Weight History
|